✨kupowanie produktów na wagę do swoich pojemników✨

Jest już coraz więcej sklepów oferujących sprzedaż produktów sypkich do swoich opakowań. Jest to świetny sposób na niegenerowanie zbędnych odpadów.

Tutaj nieskromnie polecimy nasze sklepy Avocado w Gdańsku i Gdyni. 

Możecie do nas śmiało wpadać z własnymi pojemnikami, za takie zakupy dorzucamy 5% rabatu za miły gest dla naszej planety! 

Zakupy bez swoich opakowań oczywiście też są u nas możliwe, zawsze mamy do dyspozycji słoiczki i torebki papierowe, z których można korzystać do woli. 

✨torby wielokrotnego użytku✨

Ten temat jest już chyba w nas mocno zakorzeniony, idąc na zakupy nosimy ze sobą torby wielokrotnego użytku. 

Warto zaopatrzyć się też w woreczki materiałowe, w które możemy nakładać owoce, orzechy, warzywa czy cukierki, zamiast używać plastikowych siatek. 

✨przemyślane zakupy ✨

Czasami zdarza się nam kupować znacznie więcej niż jesteśmy w stanie przejeść. Wyrzucanie jedzenia to niestety dalej częsta praktyka. Przed zakupami dobrze jest sporządzić listę oraz coś zjeść! 

Zakupy na pusty żołądek mogą powodować chęć kupienia wszystkiego na co mamy akurat ochotę (trust me, been there, done that). 

✨ aplikacje wspomagające niemarnowanie jedzenia ✨ 

Aplikacje cieszące się coraz większą popularnością jak np. appka To Good To Go. 

Wystarczy założyć konto i sprawdzić, które lokale w Twojej okolicy korzystają z danej aplikacji. Restauracje, sklepy, cukiernie i piekarnie wystawiają codziennie paczki, które można kupić za znacznie mniejszą kwotę niż ceny w lokalu, są to produkty z kończącym się terminem lub wypieki czy dania z dnia poprzedniego. Bardzo polecamy taką formę ratowania jedzenia, można za niewielką kwotę dostać naprawdę fajne paki! Też tam jesteśmy i Was rownież zachęcamy! <3

Bardzo ważna kwestia – odporność, oczywistym jest, że powinnismy dbać o nią cały rok, ale zima to okres, w którym szczególnie musimy się o to zatroszczyć. Na pewno większość z nas ma już za sobą przeziębienie lub poczuło osłabienie organizmu wraz ze spadkiem temperatur. Przed nami jeszcze kilka chłodnych miesięcy, więc wzmocnienie odporności jest dla nas kluczowe, aby przeziębienie i grypa nie przeszkodziły nam w codziennych czynnościach. 

Sen, rytm okołodobowy 

Odpowiednia ilość przespanych godzin oraz te same pory zasypiania i budzenia pozwalają na regenerację naszego ciała i umysłu. Rytm okołodobowy warunkuje prawidłowe funkcjonowanie organizmu, dlatego tak ważne jest abyśmy pamiętali o stałych porach snu oraz posiłków, przesypianiu 7-8 godzin, unikaniu światła niebieskiego przed zaśnięciem. Dobra regeneracja i regulacja naszych wszystkich mechanizmów to podstawa wysokiej odporności. 

Suplementacja 

Aktywność fizyczna 

Dla poprawy naszej odporności ruch jest równie ważny jak wyżej wymienione punkty. Powinniśmy pamiętać o tym kilka razy w tygodniu, może być to długi spacer, joga, siłownia, basen, jogging, ćwiczenia w domu, w których pomogą nam krótkie filmiki z różnymi zestawami ćwiczeń. 

Zmuszenie się do aktywności fizycznej zimą zdaję się być trudniejsze niż w ciepłe miesiące, ale regularne ćwiczenia wpływają korzystnie na nasze samopoczucie, trawienie, wytrzymałość i właśnie odporność. 

Dieta 

Suplementacja jest tylko dodatkiem w naszej diecie, to co jemy na co dzień ma ogromny wpływ na nasz organizm.  Dieta powinna być różnorodna, bogata w warzywa, owoce, strączki, kasze, orzechy i nasiona. Powinnismy pamiętać o dostarczaniu jak największej ilości składników i minerałów, a przy tym o dobrym nawodnieniu. 

Napary rozgrzewające 

Tutaj chcielibyśmy odesłać Was do naszego poprzedniego artykułu, gdzie znajdziecie proste i szybkie przepisy na rozgrzewkę! 🤍

-link do artykułu – 

Życzymy dużo zdrówka!

To już grudzień! Pewnie zastanawiacie się jak to możliwie, że za nami już prawie cały rok, no worries, my też! Jak zwykle te kilkanaście miesięcy minęły w mgnieniu oka, jeszcze tylko chwilka i czeka nas przerwa świąteczna i sylwester.  Czas, w którym warto troszkę zwolnić, skupić się na sobie i swoich najbliższych, a przy okazji zjeść dużo dobrego jedzonka! 

Święta kojarzą się również z prezentami, sprawiamy je innym lub samym sobie. 

Czasami pomysł na prezent dla drugiej osoby jest prosty i pojawia się w naszej głowie od razu, niestety w większości przypadków znalezienie odpowiedniego prezentu pochłania bardzo dużo czasu, kilkugodzinne przeglądanie stron internetowych czy chodzenie po galeriach handlowych nie brzmi przekonująco. 

Mamy całkiem miłe rozwiązanie dla zaoszczędzenia Waszego czasu. 

Nasza kochana ekipa z Avocado Store & More, jak co roku, przygotowała pare ciekawych propozycji gotowych do położenia prosto pod choinkę! 

Boxy prezentowe to pudełka pełne praktycznych rozwiązań w różnym zakresie cenowym.

NASZE BOXY

Box prezentowy „Troska”, zawiera:

• Yope – Mydło do rąk lipa 500ml
  
• Your Natural Side – Olej konopny 50ml
  
• Dary Natury – Mieszanka przypraw złote mleko BIO 100g
  
• Avocado Vegan – Szczotka do masażu owalna
  
• Palo Santo 1 szt.
  

Box prezentowy „Wynos”, zawiera:

• Warszawski Baton – Ziarno kakaowca i pomarańcza 60g
  
• Stojo – Kubek składany 237ml
  
• Avocado Torba.

Box prezentowy „Smacznego„,
zawiera:

• Krukam – Pasta orzechowa 100% 500g 1,000
  
• Krukam Czekolada z erytrytolem i orzechami laskowymi 100g
  
• Krukam – Budyń śmietankowy z kawałkami truskawek b/c 38g
  
• Dary Natury – Przyprawa do szarlotki BIO 50g
  
• Dary Natury – Kisiel dzikie owoce lasu BIO 30g
  
• Me Gusto – Krówki toffi b/g BIO 150g
  
• Gandola – Ciasta z kakao BIO 350g

Mamy nadzieję, że wśród nich odnajdziecie swój idealny prezent! 

Jeżeli w dalszym ciągu nie jesteście pewni z jakiego prezentu osoba obdarowywana będzie zadowolona, mamy na to sprawdzony sposób, bon podarunkowy! 

Bony podarunkowe pozwalają zminimalizować ryzyko niechcianego prezentu. Można je wykorzystać w naszych sklepach w Gdańsku i Gdyni, w których znajdziecie naturalne kosmetyki, rozwiązania zero waste, suplementy, sekcje aromaterapii i szeroki asortyment wegańskich produktów spożywczych lub w naszych trzech restauracjach na dania, napoje i desery. 

Avocado – bon podarunkowy daje naprawdę wiele możliwości, więc może okazać się prezentem idealnym! ✨

Przy obecnych temperaturach nie ma nic lepszego od leżenia pod ciepłym kocem z książką lub serialem i kubkiem rozgrzewającego naparu. Coraz chłodniejsze wieczory sprawiają, że taka aktywność wydaje nam się najlepszym wyborem. Jesienią zmniejsza się nasza odporność, mamy o wiele mniej energii i nasz nastrój często znacznie się pogarsza.
Organizm potrzebuje w tym okresie szczególnej opieki, musimy pamiętać o dodatkowej suplementacji, aktywności fizycznej i dostarczaniu sobie odpowiedniej ilości kalorii ze zrównoważonych posiłków. 
Wróćmy jednak do rozgrzewającego naparu i odpoczynku pod kocykiem, ten punkt jest równie ważny jak wyżej wymienione i dobrze o nim pamiętać! 🙂

To co pijemy jesienią ma ogromny wpływ na nasze zdrowie i odporność, dlatego chcielibyśmy podzielić się z Wami kilkoma propozycjami.🤍

   Napar z kurkumy z imbirem 

• 1/2 łyżeczki kurkumy 

• 1 cm imbiru 

• szczypta pieprzu 
  
• pomarańcza lub cytryna 
  
• agawa lub inny słodzik 
  
• rozmaryn 

---

Wykonanie

Imbir kroimy w paseczki, wrzucamy do szklanki razem z kurkumą, pieprzem, agawą i rozmarynem, zalewamy gorącą, ale nie wrzącą wodą. Mieszamy, gdy napar troszkę wystygnie dorzucamy cytrusy.

---

Jeżeli chcielibyście napić się tego naparu, ale niekoniecznie macie ochotę na jego przyrządzanie, możecie odwiedzić nasz Avocado SPOT. Ekipa chętnie go dla Was przyrządzi!

---

Kurkuma nie tylko wspiera naszą odporność, ale także wspomaga trawienie, działa przeciwzapalnie i ma właściwości antyoksydacyjne. Zdecydowanie warto ją włączyć do naszej codziennej diety. 

Imbir wykazuje właściwości przeciwzapalne, przeciwgorączkowe, rozgrzewające i przeciwbakteryjne. Doskonale sprawdza się przy przeziębieniu. 

Pieprz, zawarta w nim piperyna znacznie zwiększa przyswajanie kurkuminy, dlatego jest niezbędnym składnikiem w naszym naparze. 

Cytrusy oczyszczają nasz organizm z toksyn oraz są dobrym źródłem witaminy C. 

Rozmaryn redukuje stres oraz korzystnie wpływa na nasz nastrój. 

Złote mleko

• 1/2 łyżeczki kurkumy 

• szczypta pieprzu 

• 1/3 łyżeczki imbiru mielonego 

• 1/3 łyżeczki cynamonu 

• agawa / inny słodzik wedle uznania 

• szklanka mleka roślinnego, super sprawdzi się Alpro NieMleko ze względu na wysoką zawartość tłuszczu

---

Wykonanie

Do rondelka wlewamy mleko, wrzucamy przyprawy, mieszamy i podgrzewamy miksturę. Na koniec dodajemy agawę i gotowe! 

---

Świetnie sprawdzą się gotowe mieszanki do złotego mleka z idealnie dobranymi proporcjami

Nasz faworyt to ekologiczne Złote Mleko „Dary Natury” 

skład: kurkuma, imbir, cynamon, gałka muszkatołowa, kardamon, goździki, pieprz czarny. 

Gotową mieszankę wystarczy zalać gorącym mlekiem i cieszyć się cudownym rozgrzewającym napojem! 

Do nabycia w naszych sklepach w Gdańsku i Gdyni.

Ekologiczne gotowe mieszanki ziół i herbat 

Herbaty, które cieszą się ogromną popularnością, nie bez powodu.

Szeroki wybór świetnie dobranych herbat, ziół i przypraw sprawiają, że każdy z łatwością znajdzie coś dla siebie! 

Nasze polecajki 

• Christmas Tea – Yogi Tea

• Organic Indian chai black tea – Clipper 

• Restoring Roots ginger&turmeric – Clipper 

• Throat Comfort – Yogi Tea 

• Heartwarming – Yogi Tea

Serdecznie zapraszamy po wyżej wymienione i ponad 40 innych rodzajów herbat do naszych sklepów! Na naszych półkach znajdziecie też przyprawy korzenne, herbaty sypane i suszone dodatki do naparów! 

Obecne pokolenie coraz częściej opiera swoją dietę na przetworzonej żywności. Przez brak czasu i chęci do gotowania wiele osób sięga po szybkie, niezdrowe przekąski, nie zdając sobie sprawy z ich wpływu na organizm. Długa lista składników pełna konserwantów i polepszaczy smaku przyczynia się do problemów trawiennych, braku energii czy stanów zapalnych. Zamiast sięgać po tabletki czy suplementy diety maskujące skutki niewłaściwego trybu życia, warto postawić na zdrową dietę, bo to żywność naturalna jest najlepszym sposobem na profilaktykę chorób.

Rozwój technologii przyniósł wiele możliwości wpływających na szeroko rozumiany komfort życia. Innowacje dotknęły także branżę gastronomiczną. Aby firmy cieszyły się wysokimi dochodami, powinny walczyć o uwagę klienta i odpowiadać na potrzeby rynku. Powstało wiele usług, które są oferowane przez restauracje. Jedną z nich jest zamawianie posiłków do domu. Catering polega na przygotowaniu posiłku i dostarczeniu go w wybrane przez klienta miejsce. Z czego wynika rozgłos usługi? Rosnąca popularność ściśle wiąże się z dynamicznym trybem życia pracujących ludzi, którzy np. nie mają możliwości zrobić sobie bądź dzieciom ciepłego dania. Szczególną pozycję na rynku zyskał catering ekologiczny. Można by rzec, że to rozwiązanie odpowiada zarówno na potrzebę oszczędności czasu, jak i poprawy stanu zdrowia. Przyrządzone posiłki są wykonane z naturalnych i zostają dostarczone pod drzwi naszego domu. Dlaczego warto dać szansę nowym rozwiązaniom?

Prowadzenie trybu życia zgodnego z naturą nie wiąże się tylko z wyrzucaniem śmieci do właściwego kosza. Ekologia to szeroko rozumiana świadomość dotycząca szeregu czynności wpływających na zdrowie naszej planety. Ochrona środowiska staje się coraz bardziej popularnym tematem, dlatego liczni przedsiębiorcy decydują się na prowadzenie lub dostosowanie usług w oparciu o zielony styl życia. Przyroda dostarcza nam niezbędnych składników, dlatego warto dbać o nią i wprowadzać nawyki działające na korzyść ogółu. Decydując się na zmianę, warto pamiętać, że „bycie ekologicznym” nie zawsze wiąże się z licznymi wyrzeczeniami stawianymi przed osobą planującą wprowadzić dobre nawyki. Dużym krokiem w stronę minimalizacji szkód jest możliwość zakupu żywności na wagę, który został spopularyzowany przez tzw. sklepy zero waste. W praktyce wiąże się z kupnem jedzenia nieznajdującego się w opakowaniach, a w torbach czy słoikach wcześniej przygotowanych przez klienta. Jak wprowadzenie takiej opcji może wpłynąć na stan naszej planety?

Odpowiednie odżywianie się jest jednym z czynników odpowiadających za zdrowie i samopoczucie człowieka. Spożywanie żywności pozbawionej wartości odżywczych może wiązać się z wystąpieniem bolesnych przypadłości w przyszłości. Podstawą zdrowego trybu życia jest unikanie „śmieciowego jedzenia” zawierającego wysoką zawartości tłuszczy, cukrów, sztucznych ulepszaczy czy też barwników. Pozytywny wpływ na pracę naszego organizmu mają naturalne produkty wzbogacone m.in. w magnez, potas, wapń czy też aminokwasy. Zdaniem ekspertów, pełnowartościowe posiłki powinny składać się głównie z warzyw i owoców. Niestety, ludzie często decydują się na to, aby swój jadłospis oprzeć na niezdrowych przekąskach. Dieta składająca się głównie z fast-foodów i gotowych marketowych daniach stanowi duże zagrożenie dla naszego układu pokarmowego. Z czego wynika popularność takich nawyków? Niezdrowe żywienie często towarzyszy osobom, które nie potrafią poświęcić czasu na samodzielne wykonanie posiłku. Prawdą jest, że „śmieciowa dieta” nie tylko jest pusta w składniki odżywcze, ale i może wpłynąć negatywnie na zasobność naszego portfela. Jak można temu zaradzić?

Bez względu na to, czy jesteśmy weganami, czy nie – wszyscy uwielbiamy słodycze i potrzebujemy raz na jakiś czas drobnej przerwy od codziennej diety, by zjeść pyszną czekoladę, baton lub słodki wypiek. Nie da się jednak ukryć, że w popularnych sieciowych marketach nie jest łatwo o duży wybór słodyczy dedykowanych weganom. Znacznie większy asortyment znajdziemy w sklepach internetowych lub stacjonarnych gromadzących wyłącznie artykuły wege, jednak te niestety nie są jeszcze tak powszechne, dlatego w wielu przypadkach to właśnie oferty online stanowią jedyne rozwiązanie. Wege słodycze dostępne w internecie są naprawdę różnorodne i zasmakują nie tylko zadeklarowanym weganom. To przekąski, na które pozwolić sobie może każdy bez względu na to, jaką dietę stosuje. Oferty sklepów internetowych powinny zainteresować zarówno wegan, jak i osoby, które z wegańskim stylem żywienia mają niewiele wspólnego, a chcą kupić słodycze chociażby na prezent dla bliskiej osoby. Taki słodki dodatek będzie świetnym uzupełnieniem do właściwego upominku. Z kolei kogoś, kto nie trzyma się diety roślinnej, możemy zainteresować nowym smakiem lub nietypowym składem wege produktów i w ten sposób rozpowszechniać weganizm wśród znajomych.